PILATES

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Il Pilates è un allenamento funzionale e fitness. Uno degli obiettivi principali di questa disciplina è insegnare ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Lo scopo del suo ideatore era appunto quello di insegnare alle persone ad avere padronanza del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. Aiuta quindi a correggere gli squilibri muscolari spesso causati dalla vita moderna di tutti i giorni.

Il Pilates costituisce vari esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari con un programma basato sulle esigenze della persona. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione. Bisogna quindi porre tutta la concentrazione nell’esercizio che si sta svolgendo e sulla parte del corpo su cui si sta agendo.

E’ molto importante essere seguiti da un allenatore specializzato, poiché gli esercizi variano a seconda della forma fisica della persona e bisogna essere certi di eseguirli nella maniera più appropriata.

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