GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è un’attività consigliata a tutte quelle persone che da tempo non svolgono attività fisica, ma che vogliono ricominciare a prendersi cura del proprio corpo. Gli esercizi consigliati e praticati durante la ginnastica dolce sono semplici e non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni. Nonostante ciò la ginnastica dolce è in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna, di portare beneficio a ossa, legamenti, articolazioni. Il grande vantaggio è che questo tipo di ginnastica può essere svolta da tutti, è semplice ed è facile approcciarsi, anche per chi non ha mai svolto attività fisica o lo ha fatto in maniera incostante.

Non servono attrezzature particolari o professionali e non richiede l’utilizzo di carichi artificiali. Può essere svolta in gruppo o anche a casa, in qualsiasi momento della giornata.

Non bisogna farsi ingannare dal termine “dolce”, poiché i benefici di questa disciplina sono molteplici: tonificazione del corpo, correzione posturale, maggiore flessibilità, benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio. Così come è possibile concentrarsi nello specifico solo su alcune parti del corpo, come gambe e glutei, per rafforzarne i muscoli e ottenere una silhouette più tonica.

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